Gradering - sommer 2025

Hei, kjære utøvere! Det nærmer seg gradering i Oppsal TKD, og her er info dere MÅ lese gjennom før den tid. Jeg vet det er en del tekst, men det er viktig at dere leser det skikkelig.

Styrke- og teoritest: Mandag 19. mai

Denne dagen er det styrketest og teoriprøve/teoriøvelse.

Styrketesten består av push-ups, situps og englehopp. Det viktigste er at man gjør øvelsene riktig og gjennomfører, ikke at man må gjennomføre innenfor tidsfristen.

Teoriprøve er for de som er 13 år eller eldre og som har grønt belte eller høyere grad.

Teoriøvelse er for de som er under 13 år eller har hvitt eller gult belte. Det innebærer at man kan ta med seg hjelpemidler (som f.eks. nybegynner-heftet eller dette teorihefte). Vi har få hefter til utlån, anbefaler å ta med eget.

Graderingsdato: Mandag 2. juni, kl. 17.45-21.00 i gymsalen på Oppsal skole.

Gymsalen er åpen fra ca 17.30.

Oppmøte 17:45. Dette er IKKE dagen å komme for seint.

Påmelding til gradering: Sendes til joakim@spiskake.com. Ta med navn på utøver, fødselsdato og beltefarge.

Påmeldingsfrist: Mandag 26. mai

Betaling: 250 kr til kontonummer:0539 41 18534

Minimumskrav oppmøte for å gradere:

• For de som har hvitt belte: 10 treninger
• For de som har gult eller grønt belte: 15 treninger
• For de som har blått belte eller over: 20 treninger.
  
  

Husk at de treningene man kommer for sent på kun registreres som halvt oppmøte

Dere må også selvsagt kunne det dere skal ha til neste grad, og utføre teknikkene på en god måte i forhold til graden man skal opp til. Pensum-hefte ligger vedlagt. Hvis det er noe dere ikke vet hva er eller kan, spør på trening. Hvis du er i tvil om du bør gradere, spør på trening.

På selve graderingsdagen:

• Ren drakt
• Ta av smykker
• Møt opp i god tid. Gymsalen er åpen fra kl 17.30, du bør være der seinest 17.45.
• Foreldre og andre kan være med og se på

Hilsen styret og trenerne

Oppdater mai 2025